Pautas inspiradas del libro «El arte de saber escuchar» de Francesc Torralba ( 2006): Escuchar y sentir: escuchar no es solamente estar en silencio mientras habla la otra persona, escuchar es intentar sentir lo que siente la otra persona. Depurar prejuicios: intentar escuchar con la mente en blanco, ahuyentando los posible prejuicios que tengamos hacia […]
El optimista inteligente (no ingenuo) es el que cree que las cosas le van a salir bien, se esfuerza para que salgan bien, y a la vez se prepara por si salen mal. Bernabé Tierno define el Optimismo Vital como: «la característica del ser humano que nos impulsa a actuar de manera positiva y realista. […]
El estrés en sí mismo no es dañino, es una reacción psico-fisiológica ante una demanda a la que creemos que no podemos afrontar (en base a nuestras capacidades y habilidades). Para que algo se considere «estresante» es imprescindible la valoración cognitiva que hagamos de ello, con lo cual, en un primer momento conviene revisar nuestras […]
HÁBITOS SALUDABLES PARA MANTENER UNA ACTITUD POSITIVA: acéptate a tí mismo/a dedica tiempo de tu vida para conocerte a tí mismo/a evalúate o valórate de forma positiva da y recibe amor y afecto considera que el pasado ya es pasado sé responsable de tí mismo/a valora las cosas positivas que tienen y que te rodean […]
«El optimismo determina la manera en que las personas hacen frente al estrés y a los problemas en general, y por otra parte, el optimismo lleva asociado hábitos de vida más saludables » (Beatriz Vera, 2008). M Sheier y Charles Carver definen el optimismo como una «característica disposicional que media entre los acontecimientos externos y […]
La Risoterapia es una técnica grupal cuyo objetivo es alcanzar y disfrutar de una risa sana y liberadora , de la que participan todos los integrantes del grupo. La risa natural tiene beneficios físicos como relajación muscular, masaje de los órganos internos y produce una agradable sensación de bienestar. A nivel psicológico proporciona desinhibición, relajación […]
12 beneficios del pensamiento positivo que pueden ayudarte en tu carrera El pensamiento positivo tiene muchos beneficios, ayuda a vencer la ansiedad, la depresión y evitar los pensamientos negativos. Hace sentirte con más confianza en tus habilidades. Aprende a impulsar tu carrera con el pensamiento positivo. Algunos de los pensamientos positivos van más allá de […]
La alegría no está en alcanzar el Yo ideal, sino en el proceso mismo de viajar hacia él sin despreciarse a sí mismo y sin ansiedad. Si amarte significa hacer a un lado mi amor propio, mi vínculo contigo es tóxico: no me interesa. Todos morimos, envejecemos y enfermamos. La existencia o la vida, como […]
Siempre es bueno pasar una tarde agradable, entre risas y buena compañía. Cuando sales de ruta por los pueblos de Tierra de Campos, siempre encuentras personas amables y dispuestas a participar. Es lo que hemos encontrado esta tarde en Bolaños, ha sido estupendo, gracias!
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