En este post comentaré varias técnicas de relajación eficaces para disminuir los efectos físicos y mentales de un proceso de estrés. En primer lugar destacar la eficacia de la RMP (relajación muscular progresiva), diseñada y experimentada por Edmond Jacobson en los años 20 (del siglo pasado!!). El método no requiere ni imaginación, ni fuerza de […]
Comentaba en el post anterior la relación entre estado de ánimo y autoestima. Y comentaba también que la autoestima se puede equilibrar o fortalecer a través de la realización de pequeños proyectos personales. Pero, ¿qué proyectos tengo que emprender para aumentar mi autoestima? esta es la cuestión, no vale cualquier proyecto. En este caso son […]
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