Tag: estado de ánimo
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Cómo reducir la sensación de estrés (2)

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La respuesta fisiológica al estrés (el conjunto de síntomas que podemos sentir) se llama «síndrome general de adaptación», y hace referencia a una conducta adaptativa de supervivencia. Reaccionamos para aumentar las probabilidades de éxito frente aquello que percibimos como una amenaza. El cuerpo y la mente se preparan, pero con síntomas. Cuando se trata de […]

autoestima y estado de ánimo 5

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Este es el penúltimo post de la serie «autoestima y estado de ánimo» (por el momento, al menos desde el enfoque de mejora del autoconcepto a través de la realización de pequeños proyectos personales). Cuando ya hemos reflexionado (lo suficiente) (parte racional) y nos hemos emocionado pensando en las cosas que nos gustaría haber hecho […]

Autoestima y estado de ánimo 3

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Comentaba en post anteriores que la autoestima y el ánimo están relacionadas. Y uno de los puntos de relación es la realización de actividades gratificantes (por un lado eleva el autoconcepto, o como mínimo, lo mantiene; y por otro eleva o mantiene el ánimo en virtud de las emociones positivas que genera esa actividad o […]

Autoestima y estado de ánimo 2

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Comentaba en el post anterior la relación entre estado de ánimo y autoestima. Y comentaba también que la autoestima se puede equilibrar o fortalecer a través de la realización de pequeños proyectos personales. Pero, ¿qué proyectos tengo que emprender para aumentar mi autoestima? esta es la cuestión, no vale cualquier proyecto. En este caso son […]

Autoestima y estado de ánimo 1

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Nuestro estado de ánimo tiene mucho que ver con nuestra autoestima. La autoestima no siempre la tenemos igual. A la vez que ahora nos miramos la temperatura corporal continuamente, también sería bueno mirar (con un termómetro especial) nuestra autoestima. Para ello es necesario que estemos más pendientes  de cómo nos sentimos a nivel interior, ya […]