ACTITUD POSITIVA FRENTE A LOS PROBLEMAS: se cumple si te sientes identificado/a con la mayoría de estas conductas o pensamientos: 1) tengo una actitud positiva ante las cosas, y me tomo todo en el mejor sentido, 2) busco lo positivo incluso aunque las circunstancias no ayuden, 3) intento ver las cosas con optimismo, incluso en […]
Continuamos con el Sentido del Humor (en mayúsculas, por que no es para menos), hoy vemos otro aspecto del sentido del humor: Reír con frecuencia, reírse de uno mismo/a, y voluntad de tener buen ánimo; esto se cumple si: me río siempre que puedo. Me gusta reír. Me río alrededor de 200 veces al día […]
A veces simplemente «escuchar el silencio» puede convertirse en una maravillosa y eficaz técnica de relajación: el silencio es nuestra verdadera naturaleza, es una fuerza viva, una experiencia intuitiva; el mensaje del desierto es el silencio, el mensaje de las grandes cumbres es el silencio….el silencio nos muestra cómo somos realmente, cuando nuestro corazón está […]
Mihail Csikszentmihaly, define «la sensación de fluidez» (flow) así: “Es un estado en el que la persona se encuentra completamente absorta en una actividad para su propio placer y disfrute, durante la cual el tiempo vuela, y las acciones, pensamientos y movimientos se suceden unos a otros sin pausa”: Los sentidos fluyen en armonía Todo […]
Comenta Beatriz Vera, en su didáctico libro Psicología Positiva , que «el optimismo determina la manera en que las personas hacen frente al estrés y a los problemas en general» y asimismo que » el optimismo lleva asociado hábitos de vida más saludables». Los optimistas y los pesimistas utilizan diferentes estrategias de afrontamiento del […]
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