Mihail Csikszentmihaly, define «la sensación de fluidez» (flow) así:
“Es un estado en el que la persona se encuentra completamente absorta en una actividad para su propio placer y disfrute, durante la cual el tiempo vuela, y las acciones, pensamientos y movimientos se suceden unos a otros sin pausa”:
- Los sentidos fluyen en armonía
- Todo el ser está envuelto en esa actividad
- La concentración es muy intensa
- No se piensa en nada irrelevante
- Es fácil incluso olvidarse de sí mismo
- Se tiene absoluto control de la energía psíquica
- Empleo de la atención en superar los retos de la propia actividad
- Uno siente que está preparado para afrontar esa actividad
- Domina las habilidades necesarias para alcanzarlo
La fluidez provoca enriquecimiento de nuestra PERSONALIDAD: las actividades rutinarias pueden convertirse en significativas y divertidas. De modo que podemos hacer que la vida sea más intensa y significativa.
Ello implica un desarrollo de las propias habilidades y crecimiento personal, por ejemplo:
COCINAR: buscar nuevas recetas, nuevas tiendas donde comprar especias, elaborar un recetario distinto al habitual (uno especial),disfrutar cocinando, dedicándole la atención y el tiempo necesario
HACER EJERCICIO: andar por rutas distintas a las habituales, fijarse en los detalles (del cielo, del camino, las flores de los márgenes, las tonalidades y texturas del campo, etc)
LAVADO DE ROPA: al tenderla buscar la diversión (buscar los pares de calcetines, ordenarlos por colores, etc)
CONVERSACIONES EN GRUPO: cambiar de temas, que no sean siempre los mismos, proponer cada semana un tema, buscar información sobre él, etc (ej, club del libro)
