En los tiempos actuales, en los que es más necesario que nunca el apoyo psicológico, ofrecemos la posibilidad de ayuda a distancia; la gran desventaja es la falta de presencia física, del calor humano y la transmisión adecuada de empatía; pero la gran ventaja es que, gracias a que existen los medios tecnológicos, usados con […]
La reflexión planetaria de hoy es muy evidente, pero por más que lo sea, no me resisto a ponerla por escrito. Ya sabemos que la investigación no ha sido nunca una prioridad política, y que ahora se dan cuenta; pero creo que, en general, en nuestras vidas cotidianas, tampoco lo vemos como una prioridad hasta […]
En esta situación, más que nunca, conviene calmar la mente: . elige qué hora vas a ver las noticias e intenta que cada día las veas/escuches a la misma hora . dedica como máximo una hora para informarte de la situación . el resto del día, ten elaborada una agenda donde figuren actividades distintas (mentales […]
Este artículo sobre la ESPAÑA VACIADA, es de EL PAÍS (Salamanca, 6 de agosto 2019, de Joaquín Mayordomo): El bibliobús se detiene al lado de la iglesia, Bernardo abre la puerta y una ola de silencio penetra en esta biblioteca rodante que alberga más de 3.000 libros, compactos, revistas y decenas de películas. Ni rastro […]
Acabo de escuchar en la radio, que en época de navidad, en la que estamos , queramos o no…..mucha gente de los pueblos acude a la ciudad para ver el «encendido» de las luces , incluso hay hoteles que ofrecen habitaciones con vistas a las luces de navidad….uffffff, me dan escalofríos; todo esto es compatible […]
ACTITUD POSITIVA FRENTE A LOS PROBLEMAS: se cumple si te sientes identificado/a con la mayoría de estas conductas o pensamientos: 1) tengo una actitud positiva ante las cosas, y me tomo todo en el mejor sentido, 2) busco lo positivo incluso aunque las circunstancias no ayuden, 3) intento ver las cosas con optimismo, incluso en […]
Continuamos con el Sentido del Humor (en mayúsculas, por que no es para menos), hoy vemos otro aspecto del sentido del humor: Reír con frecuencia, reírse de uno mismo/a, y voluntad de tener buen ánimo; esto se cumple si: me río siempre que puedo. Me gusta reír. Me río alrededor de 200 veces al día […]
Razones para puntuar como notable o más, en sentido del humor: me gusta hacer bromas trato de no reprimir situaciones chistosas en los que me rodean utilizo la imaginación a veces parece que no puedo tener conversaciones en serio, siempre me salen chorradas aunque a veces son un tanto sarcásticas y casi nadie me entiende. […]
Pautas para promover el sentido del humor: . sonríe de forma habitual, realiza expresiones gestuales y corporales alegres, aprovecha las cosas que te hacen reír, utiliza el lenguaje de forma positiva, practica actividades que te gusten, relájate de forma habitual, disfruta de lo que haces en cada momento, aprende a tomarte menos en serio a […]
A veces simplemente «escuchar el silencio» puede convertirse en una maravillosa y eficaz técnica de relajación: el silencio es nuestra verdadera naturaleza, es una fuerza viva, una experiencia intuitiva; el mensaje del desierto es el silencio, el mensaje de las grandes cumbres es el silencio….el silencio nos muestra cómo somos realmente, cuando nuestro corazón está […]
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