Hay muchas situaciones que nos pueden ocasionar estrés (problemas en las relaciones personales o familiares, problemas en el trabajo, dificultades económicas, problemas con la justicia, ruido excesivo o constante, las prisas o el ritmo de vida, etc). En sí mismo, cada uno de los problemas, puede tener «peso por sí mismo» para provocar estrés en […]
La respuesta fisiológica al estrés (el conjunto de síntomas que podemos sentir) se llama «síndrome general de adaptación», y hace referencia a una conducta adaptativa de supervivencia. Reaccionamos para aumentar las probabilidades de éxito frente aquello que percibimos como una amenaza. El cuerpo y la mente se preparan, pero con síntomas. Cuando se trata de […]
Resiliencia es un término que está de moda, y más ahora con la pandemia. Tiene que ver con el concepto de resistencia pero no es lo mismo, es mucho más. No es sólo la capacidad de resistir (el «resistiré» de los balcones, en marzo) sino la capacidad de sopreponerse después de haber resistido. Es la […]
Este es el penúltimo post de la serie «autoestima y estado de ánimo» (por el momento, al menos desde el enfoque de mejora del autoconcepto a través de la realización de pequeños proyectos personales). Cuando ya hemos reflexionado (lo suficiente) (parte racional) y nos hemos emocionado pensando en las cosas que nos gustaría haber hecho […]
A principios de octubre tuve el placer de impartir un taller denominado «PILAS PARA EL ESTADO DE ÁNIMO» en la localidad de Villacid. Organizado por la asociación CARCABA del mismo municipio. Con todas las medidas de seguridad frente al Covid19, disfrutamos de una sesión positiva y participativa por parte de todos. Gracias!
Comentaba en post anteriores que la autoestima y el ánimo están relacionadas. Y uno de los puntos de relación es la realización de actividades gratificantes (por un lado eleva el autoconcepto, o como mínimo, lo mantiene; y por otro eleva o mantiene el ánimo en virtud de las emociones positivas que genera esa actividad o […]
Comentaba en el post anterior la relación entre estado de ánimo y autoestima. Y comentaba también que la autoestima se puede equilibrar o fortalecer a través de la realización de pequeños proyectos personales. Pero, ¿qué proyectos tengo que emprender para aumentar mi autoestima? esta es la cuestión, no vale cualquier proyecto. En este caso son […]
Martin Seligman, es un psicólogo conocido por el concepto de «indefensión aprendida» (una de las principales teorías sobre la depresión), no obstante, actualmente es todavía más conocido por ser el fundador de la llamada Psicología Positiva. Esta rama de la psicología es la encargada de darnos pautas para prevenir, para cuidarse mentalmente. Conceptos como el […]
Mihail Csikszentmihaly, define «la sensación de fluidez» (flow) así: “Es un estado en el que la persona se encuentra completamente absorta en una actividad para su propio placer y disfrute, durante la cual el tiempo vuela, y las acciones, pensamientos y movimientos se suceden unos a otros sin pausa”: Los sentidos fluyen en armonía Todo […]
Esta web utiliza cookies para que podamos ofrecerte la mejor experiencia de usuario posible. La información de las cookies se almacena en tu navegador y realiza funciones tales como reconocerte cuando vuelves a nuestra web o ayudar a nuestro equipo a comprender qué secciones de la web encuentras más interesantes y útiles.
Las cookies estrictamente necesarias tiene que activarse siempre para que podamos guardar tus preferencias de ajustes de cookies.
Si desactivas esta cookie no podremos guardar tus preferencias. Esto significa que cada vez que visites esta web tendrás que activar o desactivar las cookies de nuevo.
Esta web utiliza Google Analytics para recopilar información anónima tal como el número de visitantes del sitio, o las páginas más populares.
Dejar esta cookie activa nos permite mejorar nuestra web.
¡Por favor, activa primero las cookies estrictamente necesarias para que podamos guardar tus preferencias!
