En esta situación, más que nunca, conviene calmar la mente: . elige qué hora vas a ver las noticias e intenta que cada día las veas/escuches a la misma hora . dedica como máximo una hora para informarte de la situación . el resto del día, ten elaborada una agenda donde figuren actividades distintas (mentales […]
Dadas las circunstancias de confinamiento, la mayoría de nosotros hemos dejado de realizar nuestras actividades habituales, relacionadas con el trabajo y con la vida social fuera de casa. No queda otra que complementar esta inactividad con otras actividades: la gran suerte de vivir en la época online nos permite acceder a aprender a tocar un […]
¿Qué esperamos del verano? ¿qué es lo que realmente podemos hacer en verano? ¿por qué sólo en verano? ¿nos convertimos en veraneantes, viajeros, mochileros, turismo único de sol y playa? ¿depende de nuestras posibilidades? ¿depende de nuestras preferencias? seguramente de las dos cosas. Pero lo más importante es no centrar nuestro relax, nuestros días de […]
Este artículo sobre la ESPAÑA VACIADA, es de EL PAÍS (Salamanca, 6 de agosto 2019, de Joaquín Mayordomo): El bibliobús se detiene al lado de la iglesia, Bernardo abre la puerta y una ola de silencio penetra en esta biblioteca rodante que alberga más de 3.000 libros, compactos, revistas y decenas de películas. Ni rastro […]
Con la risa sana y el sentido del humor, podrás cargar tus energías, disfrutar con tus amigos, pasando una mañana o tarde diferente. Se puede complementar con otros talleres de pensamiento positivo, gestión de estrés o técnicas de relajación. Todos los días de la semana de 12.30 a 14.00 horas y los sábados por la […]
ACTITUD POSITIVA FRENTE A LOS PROBLEMAS: se cumple si te sientes identificado/a con la mayoría de estas conductas o pensamientos: 1) tengo una actitud positiva ante las cosas, y me tomo todo en el mejor sentido, 2) busco lo positivo incluso aunque las circunstancias no ayuden, 3) intento ver las cosas con optimismo, incluso en […]
Continuamos con el Sentido del Humor (en mayúsculas, por que no es para menos), hoy vemos otro aspecto del sentido del humor: Reír con frecuencia, reírse de uno mismo/a, y voluntad de tener buen ánimo; esto se cumple si: me río siempre que puedo. Me gusta reír. Me río alrededor de 200 veces al día […]
Pautas para promover el sentido del humor: . sonríe de forma habitual, realiza expresiones gestuales y corporales alegres, aprovecha las cosas que te hacen reír, utiliza el lenguaje de forma positiva, practica actividades que te gusten, relájate de forma habitual, disfruta de lo que haces en cada momento, aprende a tomarte menos en serio a […]
Pautas inspiradas del libro «El arte de saber escuchar» de Francesc Torralba ( 2006): Escuchar y sentir: escuchar no es solamente estar en silencio mientras habla la otra persona, escuchar es intentar sentir lo que siente la otra persona. Depurar prejuicios: intentar escuchar con la mente en blanco, ahuyentando los posible prejuicios que tengamos hacia […]
Sesión de risoterapia en la semana cultural de Villada (Palencia); las participantes se lo han pasado genial, y yo igual o más que ellas….Es un enorme placer trabajar entre risas!
Esta web utiliza cookies para que podamos ofrecerte la mejor experiencia de usuario posible. La información de las cookies se almacena en tu navegador y realiza funciones tales como reconocerte cuando vuelves a nuestra web o ayudar a nuestro equipo a comprender qué secciones de la web encuentras más interesantes y útiles.
Las cookies estrictamente necesarias tiene que activarse siempre para que podamos guardar tus preferencias de ajustes de cookies.
Si desactivas esta cookie no podremos guardar tus preferencias. Esto significa que cada vez que visites esta web tendrás que activar o desactivar las cookies de nuevo.
Esta web utiliza Google Analytics para recopilar información anónima tal como el número de visitantes del sitio, o las páginas más populares.
Dejar esta cookie activa nos permite mejorar nuestra web.
¡Por favor, activa primero las cookies estrictamente necesarias para que podamos guardar tus preferencias!
