Hay muchas situaciones que nos pueden ocasionar estrés (problemas en las relaciones personales o familiares, problemas en el trabajo, dificultades económicas, problemas con la justicia, ruido excesivo o constante, las prisas o el ritmo de vida, etc). En sí mismo, cada uno de los problemas, puede tener «peso por sí mismo» para provocar estrés en […]
La respuesta fisiológica al estrés (el conjunto de síntomas que podemos sentir) se llama «síndrome general de adaptación», y hace referencia a una conducta adaptativa de supervivencia. Reaccionamos para aumentar las probabilidades de éxito frente aquello que percibimos como una amenaza. El cuerpo y la mente se preparan, pero con síntomas. Cuando se trata de […]
Este es el penúltimo post de la serie «autoestima y estado de ánimo» (por el momento, al menos desde el enfoque de mejora del autoconcepto a través de la realización de pequeños proyectos personales). Cuando ya hemos reflexionado (lo suficiente) (parte racional) y nos hemos emocionado pensando en las cosas que nos gustaría haber hecho […]
Nos habíamos quedado en las fortalezas personales. Ahora ya sabemos cuáles son. Hay que señalar que a lo mejor hay más, pero éstas son las que, desde el ámbito de la psicología positiva, han verificado que se pueden medir, analizar, estudiar y sacar conclusiones. Esta es la teoría, que como comenté, se puede ampliar en […]
Comentaba en el post anterior la relación entre estado de ánimo y autoestima. Y comentaba también que la autoestima se puede equilibrar o fortalecer a través de la realización de pequeños proyectos personales. Pero, ¿qué proyectos tengo que emprender para aumentar mi autoestima? esta es la cuestión, no vale cualquier proyecto. En este caso son […]
Dadas las circunstancias de confinamiento, la mayoría de nosotros hemos dejado de realizar nuestras actividades habituales, relacionadas con el trabajo y con la vida social fuera de casa. No queda otra que complementar esta inactividad con otras actividades: la gran suerte de vivir en la época online nos permite acceder a aprender a tocar un […]
Aprende y disfruta con nuestros talleres de pensamiento positivo y relajación. Ofrecemos todos los fines de semana el taller «VIVE EL PRESENTE Y DISFRUTALO», 12 horas repartidas desde el viernes por la tarde hasta el domingo por la mañana. Tratamos temas de la Psicología Positiva como el optimismo, la experiencia de emociones positivas, el conocimiento […]
Acabo de escuchar en la radio, que en época de navidad, en la que estamos , queramos o no…..mucha gente de los pueblos acude a la ciudad para ver el «encendido» de las luces , incluso hay hoteles que ofrecen habitaciones con vistas a las luces de navidad….uffffff, me dan escalofríos; todo esto es compatible […]
Continuamos con el Sentido del Humor (en mayúsculas, por que no es para menos), hoy vemos otro aspecto del sentido del humor: Reír con frecuencia, reírse de uno mismo/a, y voluntad de tener buen ánimo; esto se cumple si: me río siempre que puedo. Me gusta reír. Me río alrededor de 200 veces al día […]
Pautas para promover el sentido del humor: . sonríe de forma habitual, realiza expresiones gestuales y corporales alegres, aprovecha las cosas que te hacen reír, utiliza el lenguaje de forma positiva, practica actividades que te gusten, relájate de forma habitual, disfruta de lo que haces en cada momento, aprende a tomarte menos en serio a […]
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