A principios de octubre tuve el placer de impartir un taller denominado «PILAS PARA EL ESTADO DE ÁNIMO» en la localidad de Villacid. Organizado por la asociación CARCABA del mismo municipio. Con todas las medidas de seguridad frente al Covid19, disfrutamos de una sesión positiva y participativa por parte de todos. Gracias!
Comentaba en post anteriores que la autoestima y el ánimo están relacionadas. Y uno de los puntos de relación es la realización de actividades gratificantes (por un lado eleva el autoconcepto, o como mínimo, lo mantiene; y por otro eleva o mantiene el ánimo en virtud de las emociones positivas que genera esa actividad o […]
Comentaba en el post anterior la relación entre estado de ánimo y autoestima. Y comentaba también que la autoestima se puede equilibrar o fortalecer a través de la realización de pequeños proyectos personales. Pero, ¿qué proyectos tengo que emprender para aumentar mi autoestima? esta es la cuestión, no vale cualquier proyecto. En este caso son […]
Nuestro estado de ánimo tiene mucho que ver con nuestra autoestima. La autoestima no siempre la tenemos igual. A la vez que ahora nos miramos la temperatura corporal continuamente, también sería bueno mirar (con un termómetro especial) nuestra autoestima. Para ello es necesario que estemos más pendientes de cómo nos sentimos a nivel interior, ya […]
En los tiempos actuales, en los que es más necesario que nunca el apoyo psicológico, ofrecemos la posibilidad de ayuda a distancia; la gran desventaja es la falta de presencia física, del calor humano y la transmisión adecuada de empatía; pero la gran ventaja es que, gracias a que existen los medios tecnológicos, usados con […]
La reflexión planetaria de hoy es muy evidente, pero por más que lo sea, no me resisto a ponerla por escrito. Ya sabemos que la investigación no ha sido nunca una prioridad política, y que ahora se dan cuenta; pero creo que, en general, en nuestras vidas cotidianas, tampoco lo vemos como una prioridad hasta […]
En esta situación, más que nunca, conviene calmar la mente: . elige qué hora vas a ver las noticias e intenta que cada día las veas/escuches a la misma hora . dedica como máximo una hora para informarte de la situación . el resto del día, ten elaborada una agenda donde figuren actividades distintas (mentales […]
Dadas las circunstancias de confinamiento, la mayoría de nosotros hemos dejado de realizar nuestras actividades habituales, relacionadas con el trabajo y con la vida social fuera de casa. No queda otra que complementar esta inactividad con otras actividades: la gran suerte de vivir en la época online nos permite acceder a aprender a tocar un […]
Tantas cosas que decimos cuando todo va bien, o más o menos bien, por que todo bien es imposible; y ahora que? todos confinados en nuestras casas: primero entramos en estado de shock, empiezan las risas nerviosas y, afortunadamente, los toques de humor en las redes sociales (imprescindible para sobrellevar la situación), también empieza el […]
La peste del S. XIV se llevó por delante a la mitad de la población europea, la precaria economía se resintió, el hambre y la pobreza lo inundó todo; las guerras, el VIH, ébola, la gripe A, han formado parte de nuestra historia; ahora nos invade el coronavirus y la preocupación en el mundo occidental […]
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